1、六個飲食惡習損健康：1.方便面代替早餐，易致頭暈、乏力；2.水果代替蔬菜，有礙蛋白質、脂肪、碳水化合物吸收；3.新鮮蔬菜代替冷藏蔬菜，有礙維生素吸收；4.礦泉水代替白開水，易受細菌侵襲；5.畜肉代替魚肉，有礙不飽和脂肪酸吸收；6.營養品代替天然食品，不可盲目進補。

　　2、冬季泡腳：熱水泡腳可滋腎明肝利于睡眠；水溫不能太熱40℃為宜；用木盆配合適的中藥；足底按摩促血液循環調節器官；隨后即睡效果更佳！

　　3、十種人忌吃辣：1.心腦血管疾病、高血壓病人；2.患有慢性胃炎、胃潰瘍、食管炎的病人； 3.患慢性膽囊炎、膽石癥、慢性胰腺炎；4.痔瘡病人；5.患有紅眼病、角膜炎； 6.產婦、孕婦不宜； 7.腎病患者；8.甲亢患者；9.皮炎患者；10.正在服用中藥治療疾病的患者。

　　4、清晨一杯淡鹽水，祛火排毒炎癥除；早上一杯蜂蜜水，潤腸通便好輕松；糖尿患者要注意，只有開水相稱。水是萬物之根本，飲水思源需節省。

　　5、瘦人不宜吃辣椒，吃辣椒不僅會加重咽干、口苦、煩燥易怒，還會導致出血、過敏和炎癥，嚴重時會發生瘡癰感染等。

　　6、【你這樣睡過嗎？加速衰老的睡覺方式】1、帶胸罩入睡2、帶妝睡覺；3、帶飾物入睡；4、微醉入睡；5、睡前生氣；6、睡前飽餐；7、睡前飲茶；8、睡前劇烈運動；9、枕頭過高；10、枕著手睡；11、蒙頭睡覺；12、張口呼吸；13、坐著睡；14、相對而睡；15、露肩而睡；16、透支睡眠。

　　7、【女人應該懂得這10條】 1.吃早飯比化妝更重要；2.吃相好的女人比較有福氣；3.別太胖。改變體重沒那么難，只要有恒心；4.偶爾喝些紅酒；5.少折騰你的頭發；6.奧黛麗赫本的胸部也會下垂，請正確看待衰老；7.氣質比樣貌重要,氣質與年齡無關；8.不要熬夜，多運動；9.保持微笑，微笑不花錢；10.學會寬恕。