隨著電子科技的發(fā)展，手機(jī)上的軟件也越來越多，目前流行的運(yùn)動(dòng)，健身軟件也是與日俱增。總的來說，這種軟件確實(shí)對(duì)人們的運(yùn)動(dòng)有一定的督促作用，但是小編提醒大家也不要盲目跟風(fēng)攀比，要遵循適度原則。

“曬”成績(jī)激勵(lì)運(yùn)動(dòng)

　　家住水西關(guān)街附近的連先生就是運(yùn)動(dòng)健身 APP “樂動(dòng)力”的忠實(shí)用戶。4月下載了該手機(jī)軟件后，每天晚飯后幾乎都會(huì)沿著濱河路從水西關(guān)街走到南內(nèi)環(huán)橋再返回來，然后在朋友圈中曬運(yùn)動(dòng)“成果”。“其實(shí)用這個(gè)軟件前，我也是偶爾能想起來去鍛煉，自從用這個(gè)軟件后，哪天沒用軟件記錄行程就感覺缺點(diǎn)什么。用這個(gè)軟件，可以激勵(lì)自己，懶的時(shí)候想想軟件還有記錄功能也就堅(jiān)持下來了。用了兩個(gè)月，覺得特別好用。”連先生說。

　　因?yàn)槊刻彀l(fā)朋友圈，不少圈中好友紛紛加入到步行行列。“自從我曬運(yùn)動(dòng)成果后，就有好多人來問，然后也下載來用。現(xiàn)在朋友圈不少好友每天都堅(jiān)持鍛煉，然后‘曬’成績(jī)，比誰鍛煉得強(qiáng)度大。”連先生笑著說。

　　近期，在長(zhǎng)風(fēng)街從事金融工作的張女士經(jīng)朋友推薦也迷上了健身。“看到周圍很多朋友都在健身，朋友圈經(jīng)常有人曬運(yùn)動(dòng)成果。我覺得很好奇就下了一款叫‘keep’的軟件，操作簡(jiǎn)單，而且還可以和好友一起互動(dòng)，能激勵(lì)我每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。”張女士覺得新鮮、好玩，會(huì)堅(jiān)持一段時(shí)間看看效果。

　　軟件質(zhì)量參差不齊

　　隨著運(yùn)動(dòng)健身軟件的火熱，運(yùn)動(dòng)軟件的種類逐漸增多。隨便在一個(gè)應(yīng)用商城中搜索“運(yùn)動(dòng)健身”類別，一下子就出來幾百款應(yīng)用軟件，其中下載次數(shù)在百萬以上的有5款。這些軟件中有偏重于助人減肥的、有專注跑步和健步走的、還有專注于專業(yè)動(dòng)作，類型和特點(diǎn)各有千秋、花樣百出。但并不是每款運(yùn)動(dòng)軟件都能為市民提供準(zhǔn)確的服務(wù)。

　　家住五一路的小賈就有這樣的困惑：“我之前用了大半年的‘動(dòng)動(dòng)運(yùn)動(dòng)減肥計(jì)步器’，后來發(fā)現(xiàn)它記錄的距離、步數(shù)都不太準(zhǔn)，我每次去走的距離都是差不多，但軟件每次記錄都差很多。后來我發(fā)現(xiàn)要是一直把手機(jī)拿在手里的話，軟件上的數(shù)字都不怎么變，后來把手機(jī)一直放在口袋里，讓軟件盡量感受我的運(yùn)動(dòng)。”

　　各種批評(píng)軟件的評(píng)論不少：“計(jì)步往往少計(jì)很多，不夠精確”“同路線同方向，早上和下午居然相差1000多步。”這些評(píng)論占了不少。

　　使用運(yùn)動(dòng)軟件益處多多

　　盡管對(duì)質(zhì)量抱怨不少，但軟件帶來的益處更為明顯。

　　連先生認(rèn)為：“其實(shí)用軟件之前我沒有健身習(xí)慣，自從用了之后，我覺得它能帶來積極向上的感覺。現(xiàn)在很多人，比如我們的父母，都是從五六十歲才開始鍛煉的，如果現(xiàn)在，比他們提前三四十年開始鍛煉，到五六十歲的時(shí)候，就不會(huì)像父母身體那樣差了，可能會(huì)更健康。”

　　能在朋友圈曬出運(yùn)動(dòng)成果，是連先生喜歡運(yùn)動(dòng)軟件的一個(gè)原因：“軟件的運(yùn)動(dòng)記錄可以發(fā)朋友圈，我?guī)?dòng)好多身邊的朋友一起鍛煉，大家一起曬運(yùn)動(dòng)成果的感覺特別好，一是能加強(qiáng)互動(dòng)，二是離得近還能約著一起運(yùn)動(dòng)，有助于增進(jìn)同事、朋友之間的感情。”　

專家建議運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)

健身教練李昂認(rèn)為，喜歡運(yùn)動(dòng)固然是好事，但每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，不要盲目迷戀鍛煉強(qiáng)度和記錄的數(shù)值，以免陷入攀比運(yùn)動(dòng)的怪圈。初練者應(yīng)該請(qǐng)教專業(yè)健身教練，否則很容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。“拿深蹲這個(gè)動(dòng)作為例，如果不注意下蹲的角度和位置的話，很有可能對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損傷。而且系統(tǒng)訓(xùn)練是要評(píng)估的，包括身體脂肪含量、肌肉含量、骨質(zhì)等數(shù)值的檢測(cè)，教練還要現(xiàn)場(chǎng)看深蹲等動(dòng)作的情況，了解是否有陳舊的傷病，然后隨時(shí)調(diào)整健身的計(jì)劃，這些都是運(yùn)動(dòng)健身軟件所做不到的。”李教練說。所以提醒廣大網(wǎng)友，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要循序漸進(jìn)，不要造成運(yùn)動(dòng)損傷。