1、天氣變化不斷，晴雨交替搞怪，出門雨傘要帶，睡覺被子別踹，痘痘長出幾顆，務必多吃瓜菜，煩惱盡管難免，仍要綻放笑臉，沒事常聯系，愿笑口常開

2、春季養生有門道，學會“挑食”健康保：黃綠蔬菜防春困，南瓜青椒都是寶；飲食清淡消春火，多喝蓮子金銀花；細選食物少疾病，柑橘檸檬營養高；胃腸疾病要當心，早晚粥湯是門道；花生核桃當零食，御寒補腦是良方。溫馨關懷已送上，快樂安康都圍繞！

3、【喝咖啡的學問】1、趁熱喝，91-96℃能散發原味濃香，85-88℃飲用佳。2、喝一口黑咖啡，感受純味的魅力！3、喝之前，先喝口冰水，咖啡味就會鮮明地浮現。4、不要加白糖，要加原糖。5、咖啡匙只是用來攪拌咖啡的，不能用來舀咖啡。6、奶球泡的膽固醇含量很高，使用鮮奶作調料為適宜。

4、【怎么戴耳機不傷耳朵】①不要將耳機音量開得過大，好保持在40-60分貝；②不要長時間連續收聽，成人每天使用耳機不超過3-4小時，并以間歇收聽為宜；③應注意保持耳塞的清潔；④在嘈雜環境下，好不要戴耳機聽音樂、打電話。

5、節日飲酒勢必多，解酒良方莫錯過，紅糖煮化用小火，三十克醋放入鍋，三片生姜別弄錯，煮開涼涼即可喝，酸酸甜甜真不錯，醒后舒服更快樂！試試吧

6、春節喜事連連，走親訪友天天；席間推杯換盞，醉眼迷離心歡；飽食終日傷身，健康才是關鍵；閑暇多多休息，心寬樂得悠閑；噓寒問暖，祝你歡喜過年

7、春節來臨，莫忘健康：美酒佳肴，切莫過量；上網娛樂，時間莫長；打牌注意，休息適當；瘋狂購物，透支健康；愿你謹記，春節歡暢！

8、健康諺語：1.早吃好，午吃飽，晚吃巧；2.吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸；3.若要身體壯，飯菜嚼成漿；4.若要百病不生，常帶饑餓三分；5.寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹；6.常吃素，好養肚；7.寧可無肉，不可無豆；8.吃米帶點糠，營養又健康。

9、【女性春季養生6要訣】1.不要圖美衣單薄，隨天氣增減；2.不忘進補，選平補、清補、柔補的飲食；3.不在陰濕環境久留，保持內衣褲干爽；4.不多吃酸常食甘，酸性食物如羊肉、海魚、蝦、螃蟹等；5.不“蝸居”，常運動；6.不怒常笑身體好。

10、【睡前注意】帶機睡覺，電子設備發出的電磁波，影響人的神經系統和生理功能；帶妝睡覺，堵塞毛孔，造成汗液分泌障礙，長此會誘發粉刺，損傷容顏；戴罩睡覺，每天戴乳罩超過12個小時的女人，罹患乳腺癌的幾率比常人高出20倍以上！為了美麗，好好睡覺哦！