親們是不是每天都在吃雞蛋哦！那你知道雞蛋有那些功效嗎？

　　很多愛美的女性都希望能瘦成一道閃電，拼命的節食，或者借用減肥產品，但是往往忽略了減肥需要注意的細節，其實如果這些細節能注意到的話，暑期自然的也就瘦下來了。也不能那么絞盡腦汁的去思考如何讓自己瘦下來了。

　　其實水煮蛋也能減肥

　　我們都知道雞蛋中含有的卵磷脂能夠幫助脂肪、膽固醇等乳化成較微小的顆粒狀，被人體分解利用。　

　　另外要注意的是水煮蛋可以減肥，但是并不代表每天就要不斷吃。建議想要通過水煮蛋減肥的朋友好是在早餐吃水煮蛋，其余時間吃其他事物，且每天好食用1~2個，以免身體膽固醇增高引發其他身體問題。特別是身體患有心血管疾病的朋友不宜使用該方法減肥。　

　　水煮雞蛋煮多久減肥效果是好的？我們可以明確的是，雞蛋水煮時間過長很容易導致雞蛋的營養，特別是其中含有的亞鐵離子和硫離子可能會形成一種致癌物質危害人體健康。　

　　一般說來，雞蛋冷水下鍋時煮出來的雞蛋就不易破裂，且水煮時間好是控制在煮沸5分鐘，這樣的雞蛋美味營養又易消化。　

　　雞蛋+牛奶的搭配方法好是能夠選用脫脂牛奶，以免高脂牛奶中大量的糖類攝入增加減肥負擔。牛奶中含有的乳糖能夠在早上體內葡萄糖較少的時候得到充分利用，而雞蛋中含有的多種蛋白質可以氨基酸，氨基酸的吸收利用是需要消耗能量的。但是要注意的是，牛奶與雞蛋可以搭配吃但是不能同時食用，以免降低營養價值，影響減肥效果。