物質極簡 

生活中很多人都有囤積東西的習慣，也舍不得扔掉一些廢棄的東西。

俗話說，家有黃金萬兩，不過一日三餐，家有良田千頃，不過夜眠七尺。

其實人真正需要的東西并不多，過量以后，反而會給生活帶來不必要的負擔。

定期養成斷舍離的習慣，衣柜里超過五年沒穿的衣服、過期的藥品、遺留下來的包裝袋……

該舍即舍，該斷即斷，過去從來不用的東西，未來你也不會再使用。

謹慎地擁有，珍惜地使用，果斷地舍棄，是對物質極簡好的詮釋。

值得學習的兩條購物原則：品質比款式重要，質量比數量重要。

永遠記住，生活的主角不是任何物品，而是你自己。

精力極簡

相信很多人都有這樣的感受：

刷手機根本停不下來，刷一會短視頻，兩個小時就過去了；吃一會瓜，一個小時又過去了……

人的精力很容易被這些無關緊要的瑣事困擾、分心。

真正聰明的人，懂得把精力專注在重要的事上。

專注做某件事情時，將手機放在視線之外；

不關注與己無關的娛樂八卦新聞；

嚴格控制每天使用手機的時間，不沉醉于垃圾快樂……

確定要做事情的優先級，按照核心任務、緊急任務、可以推遲的任務、不重要的任務分類，把精力放在真正重要的事情上。

當你騰出了更多的時間去做生命中重要的事情，無論是讀書學習，還是鍛煉身體，你會少許多焦慮和浮躁，生活質量極大提升。

情緒極簡

有句話說：“一個失落的靈魂能很快殺死你，遠比細菌快得多。”

往往對一個人傷害大的不是來自外界的人或事，而是自己的情緒內耗。

在做一件事時，我們總會有各種擔心和焦慮，既怕自己做不成，又怕別人的質疑和否定。

對尚未發生的事情惴惴不安，充滿焦慮、擔憂和惶恐，搞得整個人都很疲憊。

每個人的精力，都是有限的，無休止的內耗，會徹底拖垮我們。

與其被精神上的內耗折磨，不如用行動去治愈自己。

那些真正強大的人，時間都花在了解決問題上，用行動打敗焦慮。