隨著近高溫天氣不斷升級，炎炎夏季已經(jīng)悄然到來。喜歡冰淇淋的朋友終于可以順理成章的大吃特吃了。在燥熱的天氣里，冰淇淋與夏季真的是絕配。但是可以不能貪嘴喲！今天小編給大家普及一些吃冰類的小知識。

雖然涼涼的冰淇淋確實能夠帶走炎熱和煩躁，但并不是所有人都適合吃冰的食物，常吃冰鎮(zhèn)食物也會有很多危害。首先要明確不適宜吃“冰”人群：

糖尿病患者

一般冰淇凌中的糖分都是較多的，如果家人中有糖尿病患者，好不要吃冰淇凌，好用其他的無糖食物進行替代。另外，也正因為孩子對冰淇凌的鐘愛，近幾年兒童糖尿病的發(fā)病率漸漸上升，因此，家中孩子每日吃冷飲的數(shù)量家長要有意識的控制。

身體抵抗力低人群

不僅糖尿病人要注意冰淇凌的食用，身體抵抗力差的人同樣要注意。夏天氣溫高，人體膚感溫度高，愛吃涼食解熱，但是身體內(nèi)部卻沒有那么高的溫度，突然較冷的食物進入到身體中，體內(nèi)器官需要適應和消化，因此，抵抗力低的人群要注意冷飲的食用，不然很容易對身體造成負擔，引起身體不適。

吃冰淇淋的注意事項：

空腹不吃“冰”。不要把冰食當作正餐，在空腹時更不要直接讓冰食下肚，這樣做不但無法減肥，更可能招來許多病痛。

“冰”含口中，融化回溫再吞下。無論是吃冰淇凌還是冰鎮(zhèn)食物，只要是這類冰食，都盡量避免直接咽下，可等待冰食融化后再慢慢吞入，減低對身體的刺激。用靠近嘴唇的地方含“冰”。冰食好含在靠近嘴唇的地方，避免用上顎含。這是因為，上顎附近的神經(jīng)在受到低溫刺激時，可能會引發(fā)疼痛，甚至眩暈。

先吃料再吃“冰”。如果你吃的冰食是類似刨冰這類帶有其他食物的混合冰食，可以先吃配料，等冰稍微融化一些之后再吃，這樣也可以降低對身體的刺激。

在合適的時間吃“冰”。我們說，早晨空腹不要吃冰食，如果一定要吃的話，可以選擇合適的時間段，比如下午1點到3點的時間，這個時間段太陽比較炎熱，適合吃冰食。但是要注意飯前、飯后1小時不要吃冰食，不然會影響腸胃蠕動，導致消化不良，另外，睡前也不適宜吃冰食哦！

劇烈運動后、或大量流汗時不吃“冰”。身體正在大量發(fā)汗或者是運動后，身體體溫較高、血液循環(huán)快，這時吃冰食會讓血管突然收縮，導致頭痛，也可能引發(fā)喉痛、腹痛、腹瀉等癥狀。

夏天來啦，小編給大家提個醒，冰淇淋雖然好吃，可不要貪嘴哦，身體健康重要。