刷抖音、刷微博、刷微信朋友圈、隨時隨地看手機(jī)已經(jīng)成為當(dāng)代人的一種現(xiàn)狀，不知不覺越來越多的人成為了手機(jī)黨、低頭族，手機(jī)雖然很好，但是過度使用造成的危害你知道嗎？

躺著看手機(jī)容易引起近視，相信大部分的上班族累了一天回到家都喜歡躺著刷手機(jī)休息休息，但是長時間用相對近的距離閱讀手機(jī)，容易引起視覺疲勞，從而導(dǎo)致近視

正確的方式：

1. 注意手機(jī)使用姿勢，不要平躺和趴著使用手機(jī)

2. 眼睛和手機(jī)的距離保持在30cm左右

3. 使用手機(jī)或其他電子產(chǎn)品時，每半小時眺望一下遠(yuǎn)處，看看綠色植物，閉目休息，長期使用手機(jī)，小心干眼癥大多數(shù)人一分鐘眨眼約20次，而使用手機(jī)時我們的注意力相對集中，每分鐘眨眼次數(shù)較少，導(dǎo)致淚液的成分改變，一旦淚膜的穩(wěn)定性及角膜上皮的完整性遭到了破壞，就會導(dǎo)致干眼癥。

正確的方式：

1. 能使用語音盡量減少打字，能用兩只手就少用單手

2. 使用手機(jī)超過半小時，需要停下來放松一下

3. 保障手指和手腕得到充分休息，可以緩解疼痛

睡前不要關(guān)燈玩手機(jī)

人在黑夜中看近距離的東西時，眼睛的肌肉會變得更加的緊張，會引起晶狀體變凸出、瞳孔變大、青光眼等問題

正確的方式：

1. 保持光線充足

2.不要在黑暗中注視手機(jī)、電腦、平板、電視等明亮刺眼的光源