經常旅行的你在機場候機時，可能會想找地方坐下來借助美食美酒消磨下候機時光，但是你要注意了，你在起飛前吃的任何東西都可能影響旅途的舒適感。有些食物可能會讓你之后在飛機上難受得坐立不安哦！那么你可能要問了，到底哪些食物不適合在飛行前吃呢？讓今天的這篇文章帶您了解正確的關于飲食的飛行常識。

1．脹氣食物

在長途飛行前，請一定避免食用任何會讓你脹氣的食物！大豆類等脹氣食物以及炸雞加啤酒之類的解饞美食都可以被加入黑名單了。特別是腸胃敏感的人，千萬不要貪一時的嘴癮，否則你只會增加接下來飛行期間的不適感，這可不是假日完美的開端哦！

2．十字花科蔬菜

十字花科蔬菜，說白了就是就是白菜、油菜、菜花、西藍花、各種甘藍等，雖然聽起來好高大上的名字。這類蔬菜雖然具有防癌抗癌作用而且營養價值很高。但是如果你即將要登機了，好避免食用過多的十字花科蔬菜，因為它也會使人產生脹氣導致飛行中的不適感。甚至在極少數情況下，還有可能因為高空加壓壞境引起癲癇發作。

3．過量酒精

酒不是不能喝，但一定要避免飲酒過量。因為很有可能會引起脫水，同時坐飛機也會導致人體處于脫水的狀態，兩種效果疊加在一起簡直就是雪上加霜了！因此，如果你想喝點小酒，那么記得也要多補充點水分喔！

4．咸辣零食

現在很多人十分好咸辣，喜歡吃點咸辣花生之類的重口味零食解解饞，但是如果你要坐飛機了，好也先忌忌口，原因很顯而易見，因為這類零食含鹽量太高了，你會因此感覺十分口渴，在長途飛行中你的身體可能會開啟保水性機制并導致胃腫脹，請自行腦補那種不適感。

5．過量咖啡因

對很多咖啡愛好者來說，咖啡就是不可或缺的精神食糧，不能肆意喝咖啡的想法就根本是一種折磨，但是過量咖啡因可能會使你的飛行時間也變成折磨哦！咖啡因一方面會導致脫水，另一方面又會讓你頻繁跑廁所，同時它還會導致睡眠紊亂，加重長途飛行后的不適感。因此，還是要記住那句話，一切都要適量適度。

6．甜食甜品

其實不管是什么情況下，甜食都不能多吃。但要命的是，往往機場免稅店會售賣各種誘人的糖果巧克力等甜食啊，如果你禁不住誘惑，打開了剛剛購買的一大盒糖果，更沒克制住自己的食欲還把它全部吃完了，那么不僅你的血糖可能會迅速飚升，還會讓你感覺饑餓甚至有些反應遲緩，同時也影響了坐飛機時的感受，所以在飛行前一定要避免食用太多的甜食。

7．碳酸飲料

如果大豆都能讓你脹氣，那么更別提碳酸飲料了，何況里面的咖啡因和糖分也都是上文提到的影響飛行感受的罪魁禍首。如果你需要飲料，不如喝點不帶氣泡的果汁吧。

以上這幾種食物是我們比較常食用的但是不太適合飛行前享用的食品，所以大家在飛行前一定要注意飛行飲食哦，畢竟舒適的飛行是您旅行的開始。